水常流动，所以清澈；风儿吹来，更显朝气；人活着呢， 多走八卦，多运动，才能常保健康。
「霜降」是秋季的最后一个节气，再来就要进入冬季了。
古籍《二十四节气解》中说：「气肃而霜降，阴始凝也。」可见「霜降」表明天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上一般把秋季出现的第一次霜，叫做「早霜」或「初霜」，而把春季出现的最后一次霜称为「晚霜」或「终霜」。
霜降时节的养生重点在防秋燥、防秋郁、防寒。
「禅修心灵养生」
季节和情绪间有直接的影响吗?
我们都听过「多事之秋」的说法，秋天的时候，人们心中容易出现莫名的忧郁伤感，做什么事都觉得不顺心，也最易点燃人们心中的燥火。
为什么秋天和冬天，最容易使人们情绪消沉呢？我们都知道「阳光」不仅能给人们带来温暖与光明，还能振奋人们的心情。但是当节气进入秋、冬二季，阳光渐渐减少，也是大的季节上阴阳交替的时候。因为此时，人们的大脑退黑激素分泌增多，就容易让人产生嗜睡、消沉，所以身心低靡的状态就出现了，那要怎么度过这个多事之秋呢？没别的，多多运动健身去吧。走八卦，做禅修，更是秋季养生的好方法，欢迎您一起来报名强健体魄。另外，与朋友之间聊聊天，通过交流也能够让人们心情变好呢。
霜降时节的养生重点在防秋燥、防秋郁、防寒。
「禅修心灵养生」
季节和情绪间有直接的影响吗?
我们都听过「多事之秋」的说法，秋天的时候，人们心中容易出现莫名的忧郁伤感，做什么事都觉得不顺心，也最易点燃人们心中的燥火。
为什么秋天和冬天，最容易使人们情绪消沉呢？我们都知道「阳光」不仅能给人们带来温暖与光明，还能振奋人们的心情。但是当节气进入秋、冬二季，阳光渐渐减少，也是大的季节上阴阳交替的时候。因为此时，人们的大脑退黑激素分泌增多，就容易让人产生嗜睡、消沉，所以身心低靡的状态就出现了，那要怎么度过这个多事之秋呢？没别的，多多运动健身去吧。走八卦，做禅修，更是秋季养生的好方法，欢迎您一起来报名强健体魄。另外，与朋友之间聊聊天，通过交流也能够让人们心情变好呢。
「霜降」该怎么吃才健康?
「霜降吃柿子，冬天不感冒。」
柿子本身就含丰富的β-胡萝卜素、维生素A和维生素C，一颗柿子便含有人体一日所需的维生素C一半份量，而维生素C本身就具有抗氧化的作用，能加强人体免疫力，减少感冒产生的风险。
《本草纲目》记载：「柿子味干性寒，能消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。」正符合秋季养生「润肺除燥」的要点，所以霜降食柿，不但可以享受多汁甜美的柿子一饱口福，同时达到补身养生。另外，除了柿子的果肉可食，柿蒂、柿皮、柿叶、柿饼、柿霜等其他部位，也都各有食疗的效果。但是要提醒大家：柿子不能空腹吃。
柿子本身就含丰富的β-胡萝卜素、维生素A和维生素C，一颗柿子便含有人体一日所需的维生素C一半份量，而维生素C本身就具有抗氧化的作用，能加强人体免疫力，减少感冒产生的风险。
《本草纲目》记载：「柿子味干性寒，能消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。」正符合秋季养生「润肺除燥」的要点，所以霜降食柿，不但可以享受多汁甜美的柿子一饱口福，同时达到补身养生。另外，除了柿子的果肉可食，柿蒂、柿皮、柿叶、柿饼、柿霜等其他部位，也都各有食疗的效果。但是要提醒大家：柿子不能空腹吃。
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