[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/「八卦」眾人齊練，效果顯而易見。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/獨樂樂不如眾樂樂

　．一位同修問我：「師父，好奇怪呀！和大家一起走「八卦」的時候，總是感覺更開心，可以堅持得更久，這是為什麼呢？」 　　.我說：「這是當然！你沒聽過『獨樂樂不如眾樂樂』嗎？」這是一句玩笑話。其實，我想告訴大家的是： 　　

    .和大家一起修練「八卦內功」時，不論是這個場地、這棵樹，乃至於一起修練的同修身上，都具足了滿滿的能量，而這個磁場，會快速地培養你的修行功力，健康來得也就快了。所以，「八卦」眾人齊練，效果當然顯而易見。 　　

  ．你還在自己一個人走「八卦」嗎？ 趕快到「八卦」點，和大家一起「眾樂樂」吧！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/明因果，佈善種。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/誌公禪師的因果故事

   .故事是這樣開始的… 在梁武帝時，佛教非常興盛。當時有位誌公禪師，他是一位高僧，能知人的前世因果。 

   .這天，有位員外他家辦喜事，就邀請誌公禪師來為他們念經祈福。禪師到那兒一看，就唱了一首曲兒：「奇哉！怪哉！孫子娶祖母。女食母之肉，子打父皮鼓。豬羊坑上坐，六親鍋裡煮。眾人來賀喜，我看真是苦。」 

   .大家一時沒聽懂，員外趕忙上前問明原由。 

   .禪師說：「這孫子一出生，他的祖母因為到臨終時還掛念著孫子。因此，當她嚥氣時，仍手拉著孫兒的手，戀戀不捨的死去。到了陰間，見到閻羅王，痛哭流涕的哀求道：「閻羅王啊！我世間的孫兒無人照顧，請你讓我回去照顧他好嗎？」 

   .閻王慈悲答應她的請求，說：「好的！妳可以回去照顧他。妳本來是他的祖母，現在妳就回去做他的太太吧！」。 

   .「女食母之肉」禪師又見到一個小女孩正啃著豬蹄。這女孩的母親造了重罪業，托生成豬，現在被人宰殺做了美食，所以小女孩吃她母親的肉。 

   .「子打父皮鼓」又看見院子有個男孩，正高興的拍打皮鼓。男孩的父親也因造罪，托生為驢，死後被人剝皮做鼓。而小男孩不知是他父親的皮，所做成的鼓，歡喜的玩耍打鼓。 

  .禪師又往坑上一望，全都是往昔被吃的豬牛羊，而今轉變為人，互為親戚。在鍋裡所煮的肉類，卻是六親眷屬啊！這真是苦不堪言呢。。。 

  .當禪師說完之後，很多人明白因果循環的道理。 開始學習行善、放生、念佛、修行等。 因為，你種下甚麼因，就收穫什麼果。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/放鬆了，身體就健康了。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/走「八卦」時，身體如何做到放鬆

  .走「八卦」時，身體如何做到放鬆？ 

  .我們在走「八卦」前，要做一下最初的準備工作，讓脖子、肩膀、手、腿部、踝關節都運動到，盡量放鬆關節。 

  .在走「八卦」的過程中，不要用力，肩一定要放鬆，脖子也要放鬆，放鬆到什麼樣的程度呢？ 

   .除了自己能感覺到兩肩沒有用力之外，只要有人輕輕一壓，你的手就能放下來，而不是讓人壓不動的感覺，那就是放鬆。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/護腎妙招──讓你的腎強健起來。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/八卦內功護腎保腎

  .「腎」是人體的活力之源，擁有一顆好「腎」，能讓人回春變美麗，還能讓各臟腑機能保持正常運作。如果腎氣虛、腎血不足，人就容易怕冷、疲倦、頻尿、眼睛酸澀…等現象產生。 

  .那麼 ，要如何保健腎臟，才能讓你的腎更健康呢？ 

  .其實，在養腎方法中，有很多簡單的小妙招。 

  .一起來看看，如何正確保養腎臟。 讓我們一起來改變習慣，腎好真健康！ 

  .幸福生活，如此「腎」好

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/將心打開，把慈悲融入生命。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/一顆慈悲的心，能喚醒整個世界的慈悲。

   .黃昏，寺廟裡香煙裊裊，和尚們正在吃晚飯。 這時，一個男人悄悄地溜進寺廟，來到功德箱前面，看看四周沒有人，便從功德箱裡挖錢。 

   .小和尚看見了說：「師父，有人偷錢！」 

   師父說：「我知道。」 

   小和尚說：「我們去把他抓住。」 

   師父說：「他可能真的有急需，況且那也是大家的功德箱，慈悲寬恕吧。」 

   .男人一走，小和尚跑到功德箱往裡面看了看，說：「師父，裡面還有錢！」 

   師父點點頭說：「他只是拿走了他需要的那部分。」 

   .一年之後，有個衣著堂堂的男人進來寺廟。他進了大殿，拜了佛，來到功德箱前面，他打開皮包，掏出厚厚一遝錢塞進了功德箱。 

   .小和尚看到這一幕，忍不住走上前去，問男人為何這麼大方？ 

   .男人說自己一年前，因為經商失敗，走投無路時，非常需要錢，就打起了功德箱的歪主意。因為功德箱的錢讓他絕處逢生，現在他的日子好了，他就來佛前懺悔，並且加倍奉還當時偷走的錢。 

   .小和尚把這事告訴了師父，師父說：「每個人都有困難的時候，只要我們給別人一條出路，別人就能走出困境，最終，我們也能得到加倍的回報。功德箱，是人們的功德箱，也是我們的功德箱啊！」 

   .後來，這事傳開了，寺廟的住持特地放了一個功德箱在寺廟門口，小和尚專門負責管理這個功德箱。 

   .每天，小和尚都會往功德箱裡裝錢，讓那些需要幫助的人去取錢。開始的時候，裝滿錢的功德箱，第二天就變少了。 

   .可是幾個月後，功德箱裡的錢卻越來越多，最後，功德箱裡的錢，已經滿到小和尚不得不每天都從裡面拿錢出來；裡面的錢，有人為了報恩加倍奉還，也有人捐獻行善。 加倍奉還的人想感恩；捐獻的人想幫助他人。 

    .將心打開，把「慈悲」融入生命。 一顆慈悲的心，能喚醒整個世界的慈悲。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/端午節_養生注意事項

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/「走八卦」平衡身體能量，補充元氣

  .2019年6月7日，就是農曆五月初五的「端午節」。這個時節天氣溼熱，也是一年當中陽氣最旺的日子，又叫做正陽節。 

  .那麼，端午養生，需要注意什麼呢？ 

  一、吃粽子後可以喝點醋、茶…等幫助腸胃消化。 

  端午佳節粽飄香，總是讓人垂涎三尺、食指大動。由於粽子多半是用糯米製作的，在食用中務必控制數量。另外吃粽子後最好能喝點醋、茶…等，以幫助腸胃消化。 

  .二、早起 端午節前後，此時日照時間變長了，夜晚縮短了，可以早上起得早一些，這樣有利於人體陽氣向外生發。 

  .三、多走「八卦」 我們可以多「走八卦」平衡身體能量，補充元氣，既簡單易學，又可以天天進行，不會占用忙碌的現代人們太多時間。 

  .祝福大家端午佳節愉快！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/有效提升專注力的方法

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/菩提禪修青年營見證

  我來自於溫哥華，我叫Robert，法名:備帆 

  .我是一名冰球運動員，打球時非常需要專注，但是專注力卻是我的弱項。在冰上比賽時，我經常會受到各種聲音的影響，比如隊友的呼叫聲、對方的攻擊聲、觀眾的呼喊聲等，使我很難集中注意力打好比賽。

  .參加了 4次菩提禪修青年營，我最大的收穫是：「禪修」幫我提升了專注力。 

 .在青年營裡，我遇到一些同齡的朋友，他們在通過「禪修」後所表現的專注力，讓我有了想嘗試看看的動力。 

 .的確在「禪修」後，我的專注力明顯提升，不僅在打冰球時表現變好，而且還能在打球時加一些自己的創意。專注力的提升，對我的未來也很有幫助，它讓我能認真地思考，明白以後要走哪一條路。 

  .*禪修效果將因人而異* .

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/一個需要用嗎啡來止痛的人，禪修是如何奇跡般地幫助了她呢？

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/禪修掙脫疼痛的枷鎖

   .一起來看看來自溫哥華，這對母女情深的禪修故事。 

   .———————————————————————— 禪修掙脫疼痛的枷鎖 

   .曾經，母親就是一個疼痛的「代言人」，一直飽受著疼痛的折磨。遇到禪修後，命運發生了轉變，很慶幸她能遇見菩提禪修。 

   .六年前的某一天，突然的感到臉上有些刺痛，並且，幾週後疼痛越來越嚴重，如刀戳一般，醫生診斷是纖維肌痛綜合症和三叉神經痛，無法徹底治癒。為了緩解疼痛，只能一直在服止痛藥，有時甚至要去急救中心注射嗎啡（編註：一種止痛劑，會直接作用於中樞神經系統，改變人體對疼痛的感覺）。 

   .每當看到這樣被疼痛折磨得精疲力盡、無法正常生活時，我太渴望母親能夠早日擺脫病痛，健康快樂地生活！ 

   .改變要從一本雜誌說起。有一次，母親在拜訪姨媽時，得到了姨媽特意為她準備的一本《禪修與健康》雜誌，裡面的禪修故事太神奇了！ 

   .第二天一早，母親激動地跟姨媽說：「我想去菩提禪修參加禪修課程。」 

   .於是，2016年4月，母親參加了8天半的健身班。課程第一天感覺全身都很痛，但是師兄師姐們的關心和照顧，所以她繼續堅持著。在健身班的第三天和第四天，情緒波動很大，經常會控制不住地大哭或大笑，是因為被疼痛壓抑已久的苦痛終於得到了釋放，身心輕鬆了許多。 

   .禪修一年後身體越來越好，臉上也出現了久違的笑容。以前的身體疼痛讓人痛不欲生，而現在的疼痛相比起來可以說是九牛一毛了；以前大把大把地吃止痛藥，現在每天只要服兩片止痛藥就能安然地度過一天。 

   .2018年，母親又開始了一個連續禪修 108天的計畫，疼痛感也變得越來越少。 

   .曾經種種的痛苦，現在痛苦開始被快樂取代，母親獲得了重生！我深深地感恩菩提禪修對我們的幫助，使我們的生活重現陽光。 

   .現在，我也來到菩提禪修，想在這裡盡自己的一份力，希望能幫助更多有緣人認識菩提禪修，從這裡獲得身心靈的健康快樂。 

   .（註：禪修的效果會因人而異）