[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/金利婭的見證禪修(長期失眠，臉色蠟黃，體力不支)

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪師/ 重獲優質好睡眠

   失眠是許多人會經歷過的睡眠問題，失眠的原因百百種，人們可能會因為工作、課業、情感或疾病等問題，而出現晚上輾轉難眠、影響到白天精神不振的苦惱。有些精神疾病，例如思覺失調症、憂鬱症、焦慮症、躁鬱症…的患者，也可能伴隨著失眠的症狀。在這樣的惡性循環下，失眠也會連帶影響個人在工作或課業上的表現，失眠的時候因為擔心影響隔天的工作，反而會越緊張越睡不著，真的很痛苦。 

   失眠患者在白天時容易有以下常見的表現：

1.身體覺得虛弱或噁心

2.專注力或注意力下降

3.社交能力受影響

4.易怒急躁或衝動

5.白天常有睡意

6.動機或活動力下降

7.容易出錯或意外發生

8.常擔心自己睡不著的問題。 

   如果你有失眠過，幾乎一定會出現上述的部分症狀的。這真的是只有經歷過的人才懂得痛苦啊！ 

   大家都知道吃安眠藥不好，也有很多人嘗試過運動活其他的方法來讓能夠睡著，但是如果最後來是睡不著該怎麼辦?如果您是嚴重失眠的患者現在正在看這篇文章的話，恭喜您，您的福氣來敲門了，您看完這見證您就會知道失眠在菩提禪修真的是一個小病。 

   利婭長期被失眠症狀困擾，身體健康方面問題嚴重，工作和學習都受到了很大的影響，也嘗試了很多方法，也嘗試戒了很多次的安眠藥，最後竟然在一次的健身班，短短幾天之內就睡著了。

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/王霞的見證禪修(憂鬱症，皮膚過敏，失眠)

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪師/ 禪修打開心胸 憂鬱一掃而空

   憂鬱症與過敏都是現代醫學比較需要長期治療的病，而抗抑鬱的藥又有很大的後遺症，但是這些病症的原因到底是如何形成的呢?依照我師父狄玉明上師的話來說，這些病症其實是太自私太愛自己造成的，只要心態慈悲了，一切都能夠改變。 

    狄玉明上師的一切教法最終都指向一個目標，就是教導慈悲，慈悲很像是一畝良田，慈悲能夠生出萬物，能夠生出能量，自然也能夠生出健康。 

    王霞在禪修前，憂鬱症及皮膚過敏，導致睡眠質量很差，內心封閉，不願與人溝通。七天的念佛班，讓她不僅獲得了健康，而且看到自然的一草一木都是那麼美，感恩、快樂盈滿心間。這所有的一切，都是慈悲的能量的洗滌效果。 

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/陳萍萍的見證禪修(膝蓋疼痛、心悸、脾氣暴躁)

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪師/腿痛好了，我重獲新生

   有些人對所有人事物都有很強大的控制慾，只要事情脫離掌控就會發脾氣，這種看似天性不可逆轉的個性問題，竟然可以在禪修當中獲得反轉。 

   陳萍萍的膝蓋痛已經到了需要打針的地步了，竟然在參加了兩天的初級班就快速痊癒，只後又參加了八天半的健身班，竟然長年的心悸與脾氣暴躁也快速改善……讓我們來看一下這不可思議的旅程吧! 

 

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/Visaka的見證禪修(肝功能異常)

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪師/肝功能恢復正常

    對於醫生與護士這種醫學工作者來說，數據與科學報告是他們最重視的，沒有數據的證明他們常常是不相信的，而來自馬來西亞的護士Visaka（ 梵導），因病住院兩次，退院後還有嚴重的口腔潰瘍，連吃喝都成了問題。參加八天半健身班後，她進行了肝功能檢查，醫生很吃驚，她的絕大多數肝功能檢測指數居然這麼快就恢復了正常！ 

    從菩提禪修受益後，梵導也一直都在禪堂做義工。曾經旅居英國十多年並一口流利英文的Visaka，為了更方便交流，也從菩提禪修學習了中文。從醫院幫助病人到了菩提禪修去幫助更多需要幫助的人。 

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/2018年狄玉明禪師網絡減壓班見證集

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪師/ 減壓人生

   人們只要一出生在這個世上，壓力就如影隨形地跟著我們，剛開始可能只是肌肉覺得僵硬、頭痛、口渴、出汗掉髮、頻繁跑廁所、半夜磨牙、體重急速變化、記憶力衰退這些壓力過大的初期症狀，壓力大的情況如果一直持續，就有可能就會出現急性與慢性的影響，進而誘發疾病或使疾病惡化。 

   壓力大對身體的影響是全面的，以下列舉一些大家所熟知的影響: 

1. 頭髮：掉髮、禿頭。 

2. 口腔：潰瘍、乾燥。

 3. 肌肉：肩頸腰痠痛、肌肉神經抽搐。 

4. 皮膚：濕疹、皰疹、牛皮癬。 

5. 生殖系統：女性會產生亂經、陰道感染等問題。可能會導致男性陽痿、早洩。 

6. 神經系統：失眠、頭痛、焦慮、易怒。 

7. 免疫系統：會容易反覆感冒。 

8. 心臟：心血管疾病、高血壓機率增加。 

9. 肺部：可能導致呼吸不順、呼吸急促，對氣喘體質者不利。 10. 消化系統：易造成腸胃炎、結腸炎，嚴重亦可能十二指腸潰瘍。 

   既然我們知道壓力對身體的危害是巨大的，再來就是該如呵減壓的問題了。狄玉明上師所開的網路減壓班其功效快速、巨大、明顯，至於有那些見證，我們來看一下新加坡的同修參加網路減壓班之後的見證集吧!