[狄玉明]狄玉明禪師狄玉明師父/秋季養生重在「潤肺防燥」

.白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，早晚天氣較涼，不宜再赤膊露體，故有「白露身不露」的說法。由於氣溫多變，脾胃虛寒者容易誘發胃病，要注意胃腹部保暖，別再貪吃涼食，這季節最重保護脾胃。

.白露時節，許多人也容易出現口乾、咽乾、鼻乾、皮膚乾等症狀，這就是「秋燥」現象。秋季對應五臟中的肺，肺喜潤不喜燥，因此秋季養生重在「潤肺防燥」。

.該怎麼養生呢？一是飲食清淡，少用肥甘厚味，少油炸、少辛辣。二是多吃白色食品，在五行養生理論中，白色食物入肺，比如銀耳、雪梨、百合、杏仁、白蘿蔔，都是不錯的潤肺食物。三是要多喝湯湯水水，補充人體所需水份。比如：百合蓮子粥、銀耳羹等等。在這個時節裡，可以在家熬點粥品與羹湯食用，來保護我們的肺臟，以及預防秋燥。