[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/金利婭的見證禪修(長期失眠，臉色蠟黃，體力不支)

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪師/ 重獲優質好睡眠

   失眠是許多人會經歷過的睡眠問題，失眠的原因百百種，人們可能會因為工作、課業、情感或疾病等問題，而出現晚上輾轉難眠、影響到白天精神不振的苦惱。有些精神疾病，例如思覺失調症、憂鬱症、焦慮症、躁鬱症…的患者，也可能伴隨著失眠的症狀。在這樣的惡性循環下，失眠也會連帶影響個人在工作或課業上的表現，失眠的時候因為擔心影響隔天的工作，反而會越緊張越睡不著，真的很痛苦。 

   失眠患者在白天時容易有以下常見的表現：

1.身體覺得虛弱或噁心

2.專注力或注意力下降

3.社交能力受影響

4.易怒急躁或衝動

5.白天常有睡意

6.動機或活動力下降

7.容易出錯或意外發生

8.常擔心自己睡不著的問題。 

   如果你有失眠過，幾乎一定會出現上述的部分症狀的。這真的是只有經歷過的人才懂得痛苦啊！ 

   大家都知道吃安眠藥不好，也有很多人嘗試過運動活其他的方法來讓能夠睡著，但是如果最後來是睡不著該怎麼辦?如果您是嚴重失眠的患者現在正在看這篇文章的話，恭喜您，您的福氣來敲門了，您看完這見證您就會知道失眠在菩提禪修真的是一個小病。 

   利婭長期被失眠症狀困擾，身體健康方面問題嚴重，工作和學習都受到了很大的影響，也嘗試了很多方法，也嘗試戒了很多次的安眠藥，最後竟然在一次的健身班，短短幾天之內就睡著了。