[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/立秋

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪語/素食也能「貼秋膘」

  立秋，是秋天的第一個節氣，太陽到達黃經135°，今年是陽曆8月7日，立秋意味著暑去涼來、秋天開始。 

  . 雖然在節氣上來講已進入了秋天，但是炎熱並未完全消退，三伏天的「末伏」就在立秋節氣裡，但往往是白天很熱，而夜晚開始變涼爽，因此要注意依時增減衣物，晚上睡覺時切莫貪涼受風。

   . 立秋節，也稱七月節，古代帝王在這天會舉行祭祀儀式迎接秋天到來，民間則流行秤量體重的習俗，將體重與立夏時對比。因為人到夏天沒有什麼胃口，飲食清淡簡單，兩、三個月下來，體重一般都要減少。現在天氣轉涼爽了，胃口也好了，想增加一點營養，補償夏天的損失，這就是所謂的「貼秋膘」。 

   . 「貼秋膘」也不一定非要吃肉，而是通過豐富的食材，進行合理的營養搭配，彌補夏季身體虧空，儲備冬季身體能量，比如可以適當多吃些健脾益胃、強健機體的山藥，或者養陰清熱、清心安神的蓮藕，營養的豆類製品也是不錯的選擇。