[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/最有效的良方

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/中醫養生理論，夏季宜養心

  . 問：「師父，我小時候家裡比較窮，吃飯常有一頓沒一頓的；後來長大從事業務工作，作息時間不固定，也沒法定時吃飯。年輕還不覺得怎樣，如今年紀大了，身體的反撲就來了，現在我過了飯點沒吃飯就胃痛、喝杯咖啡也胃痛，有事沒事我的胃就造反，吃胃藥也只能稍微緩解，已經嚴重影響到我的退休生活了！師父，請問有沒有辦法徹底解決掉這個問題？」 

   .我說：「其實你自己也知道，你的胃病是因為自己作息不正常造成的，要改善這個問題，最根本的解決之道，還是要從你的生活作息著手。要是你不調整自己的生活習慣，即使我拿仙丹給你吃，你的胃病復發也只是遲早的問題。」 

   .問：「師父，我現在已經有努力調整作息啦！可還老犯胃病呀！」 我說：「這樣吧，我再教你幾個辦法。首先，你每天早上起床，啥都別做，先慢慢喝一杯溫開水，再開始其他活動；然後就是三餐最好正常吃，而且營養要均衡，少吃那些不好消化的，炸的、辣的最好都別吃，咖啡也少喝點；另外，吃完飯之後別坐在那裡看電視，但也別做激烈運動，站起來走一走，15分鐘到半小時就好了；最後，保持規律的運動習慣，如果不知道該做什麼運動，可以到禪堂，或者你家附近的八卦點，每天早上來走八卦，如果這些都做到了，我相信你的胃病肯定會慢慢改善的。」 

   .這個同修聽了我的話之後，回去就照著我的話做，改善了自己作息與飲食習慣，早上也都會特別早起一個小時，到離他家最近的八卦點學習走八卦。就這樣，這位同修努力堅持了半年多，後來我再遇到他，再問起他的胃病，果然已經改善了很多，甚至好一陣子都沒再犯病了。