[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/坐骨神經痛消失

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/一招搞定你的「坐立難安」

．坐骨神經痛，坐也不是、站也不是，怎麼辦？ 分享許玉菲的故事給大家， 告訴你如何一招搞定你的「坐立難安」！ ——————————————————– 

   我的坐骨神經痛已經有十幾年了，連彎腰掃地都會痛；因此我不能久站，平時站不到10分鐘就必須坐下，也不能坐在沒有靠背的椅子或太軟的沙發上，否則會更痛。我嘗試過推拿、針灸、拔罐甚至放血，但都只能暫時舒緩疼痛。另外，我的右手臂比較僵硬，使我很難將手彎到背後去，所以每次穿內衣都很費力。醫師說這是老化現象，沒法醫治。 

  ． 2017年，表弟通過走「八卦」改善了帕金森氏症，這讓我看到了希望，於是我也開始嘗試走「八卦」。剛開始，我還擔心走「八卦」時坐骨神經會痛，沒想到不但一點都不痛，反而當疼痛發作時，走「八卦」就好了！持續走了一個多月後，我可以輕鬆地彎腰掃地了！ 

  ． 經過不間斷地練習「八卦內功」，我的坐骨神經痛大大改善，現在即使坐在沒有靠背的椅子或是很軟的沙發上也沒有問題了。此外，手臂僵硬的問題也解決了，我現在可以輕鬆地穿衣和做家務，每天都精神奕奕！ 

  . （註：練習「八卦內功」的效果會因人而異）

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/為什麼老是扭到腳

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/「八卦內功」能快速、有效提升身體能量。

   .很多女性朋友問我，為什麼走路經常會歪腳(扭到腳)，或者腿腳總是不聽使喚，經常踢到東西？我告訴她，這是因為身體能量不足造成的。 

   .「能量」好比是人體的發電機，當能量不足時，身體裡的各種養分會無法運輸到大腦、內臟、和四肢，容易產生身體上的各種疾病。當一個人能量充足，他的思緒清晰，特別容易抓到重點，四肢也會暖暖熱熱的。 

   .「八卦內功」能快速、有效提升身體能量。 持續走「八卦」108天，每天至少一小時，你會發現腿腳聽話了，頭腦思緒清晰了，做事也更有效率了。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/「八卦內功」走出健康

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/連載_八卦密碼_（節選之六）

   .遠古時候的人們由於了解自然規律，取法於天地陰陽平衡之道，飲食有節制，生活有規律，所以能活百歲。 

   .現代物質生活越來越豐富，但人們卻受到越來越多健康問題的困擾。除了遺傳之外，環境污染、地溝油、食品添加劑、農藥、化肥等物質造成的食品安全問題也會帶來疾病。此外，高強度的工作壓力、經濟和家庭壓力也會讓人喘不過氣來，導致身心疲憊、心情憂鬱，乃至出現更嚴重的精神問題。 

   .為了解決這些問題，人們想盡辦法為健康尋覓一條出路。 

   .「八卦內功」正是這樣一條出路。 

   .「八卦內功」蘊含著陰陽八卦理論，是以補充能量為基礎的健身養生方法。它能在無形中產生奇妙的效果，使修練者的健康狀況在不知不覺中慢慢好轉。 

   .很多人因「八卦內功」而身心受益，他們也許並不理解其中深奧的道理，但只要開始走，就會有效果。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/【八卦內功問答Q&A】日久自然出功夫

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/在練習的過程中不要急於求成

  .有學員問：「我走『八卦』5年了，為什麼現在走『八卦』時下蹲一些更舒服？」 

  .從你描述的單一現象來看，說明你「八卦內功」的修行已經有一點功底了。有了功底，腿上骨頭的密度、身體的健康程度、能量的充足狀況都比較好了，才會出現自動往下蹲的情形，就像有一種力量把你往下壓，使你想往下再蹲得低一點，因為這樣會讓你覺得很舒服。 

  .修練「八卦內功」，蹲得低一點通常能量會變得更強。 

  .不過，如果走「八卦」的時間比較短，並且年齡超過40歲，我建議不要模仿這位同修。因為我們來學習「八卦內功」，其實只有一個目的，就是健康。並不是蹲得越低，對自身的幫助就越大，如果方法把握稍有不恰當，便容易傷到自己。 

   .在練習的過程中不要急於求成，通常情況下一天修一個小時，這一個小時之中，如果有需要，休息兩三次也都可以，這樣比較安全，又能獲得健康。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/「八卦」眾人齊練，效果顯而易見。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/獨樂樂不如眾樂樂

　．一位同修問我：「師父，好奇怪呀！和大家一起走「八卦」的時候，總是感覺更開心，可以堅持得更久，這是為什麼呢？」 　　.我說：「這是當然！你沒聽過『獨樂樂不如眾樂樂』嗎？」這是一句玩笑話。其實，我想告訴大家的是： 　　

    .和大家一起修練「八卦內功」時，不論是這個場地、這棵樹，乃至於一起修練的同修身上，都具足了滿滿的能量，而這個磁場，會快速地培養你的修行功力，健康來得也就快了。所以，「八卦」眾人齊練，效果當然顯而易見。 　　

  ．你還在自己一個人走「八卦」嗎？ 趕快到「八卦」點，和大家一起「眾樂樂」吧！

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/放鬆了，身體就健康了。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/走「八卦」時，身體如何做到放鬆

  .走「八卦」時，身體如何做到放鬆？ 

  .我們在走「八卦」前，要做一下最初的準備工作，讓脖子、肩膀、手、腿部、踝關節都運動到，盡量放鬆關節。 

  .在走「八卦」的過程中，不要用力，肩一定要放鬆，脖子也要放鬆，放鬆到什麼樣的程度呢？ 

   .除了自己能感覺到兩肩沒有用力之外，只要有人輕輕一壓，你的手就能放下來，而不是讓人壓不動的感覺，那就是放鬆。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/分享來自於美國洛杉磯_如響的減壓瘦身故事：

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/走「八卦」減壓、瘦身、改善聽力！

   .我是一名高中教師，負責教生物科學和地理科學。平時，我需要時刻關注各類學生的學習狀況，很多事情都讓我感到煩惱。每當壓力特別大的時候，我的心跳就會變得很不平穩。 

   .我從小生長在高原地區，2000年搬到洛杉磯以後，海拔的變化造成耳內出現負壓，導致我的聽力變弱，有時我在學校上課，甚至無法聽清楚學生們講話。 

   .後來，受太太影響，我與菩提禪修結緣。2017年4月，我參加了「八卦內功」基礎班。一開始走「八卦」時，我難以集中精神，也感覺很累。不過兩天以後，走起來就輕鬆自然多了，接下來越走越輕鬆，不但可以集中精神去觀想，而且感覺身體充滿了能量。 

   .走「八卦」3個月後，我的聽力有了改善，上課時，我可以很清楚聽見學生們講話了！而且，當我在面對學生的各種問題時，也能夠用很平靜的心態去解決。我發現心裡的包袱少了許多，感覺內心變得好平靜，遇到事情不再容易緊張，心跳也比較平穩了。 

   .此外，我的體重持續在減少，由原來的205磅減到185磅，走「八卦」一共幫我減掉20磅，我真的好開心！ 

   .「八卦內功」是一項特別好的運動，現在只要工作不忙，我都會去走「八卦」。非常推薦大家也來體驗一下「八卦內功」，相信大家一定會從中受益的。 

  *禪修效果會因人而異* 

  *一磅=453.59237公克

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/最有效的良方

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/中醫養生理論，夏季宜養心

  . 問：「師父，我小時候家裡比較窮，吃飯常有一頓沒一頓的；後來長大從事業務工作，作息時間不固定，也沒法定時吃飯。年輕還不覺得怎樣，如今年紀大了，身體的反撲就來了，現在我過了飯點沒吃飯就胃痛、喝杯咖啡也胃痛，有事沒事我的胃就造反，吃胃藥也只能稍微緩解，已經嚴重影響到我的退休生活了！師父，請問有沒有辦法徹底解決掉這個問題？」 

   .我說：「其實你自己也知道，你的胃病是因為自己作息不正常造成的，要改善這個問題，最根本的解決之道，還是要從你的生活作息著手。要是你不調整自己的生活習慣，即使我拿仙丹給你吃，你的胃病復發也只是遲早的問題。」 

   .問：「師父，我現在已經有努力調整作息啦！可還老犯胃病呀！」 我說：「這樣吧，我再教你幾個辦法。首先，你每天早上起床，啥都別做，先慢慢喝一杯溫開水，再開始其他活動；然後就是三餐最好正常吃，而且營養要均衡，少吃那些不好消化的，炸的、辣的最好都別吃，咖啡也少喝點；另外，吃完飯之後別坐在那裡看電視，但也別做激烈運動，站起來走一走，15分鐘到半小時就好了；最後，保持規律的運動習慣，如果不知道該做什麼運動，可以到禪堂，或者你家附近的八卦點，每天早上來走八卦，如果這些都做到了，我相信你的胃病肯定會慢慢改善的。」 

   .這個同修聽了我的話之後，回去就照著我的話做，改善了自己作息與飲食習慣，早上也都會特別早起一個小時，到離他家最近的八卦點學習走八卦。就這樣，這位同修努力堅持了半年多，後來我再遇到他，再問起他的胃病，果然已經改善了很多，甚至好一陣子都沒再犯病了。

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/擺脫憂鬱困擾，重新找回自己！

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪修/一位80後金融新貴的八卦故事

　　　二十多歲正是一個女孩的花季，但是對於身患4年憂鬱症的劉張來說，每天度日如年，惶惶不可終日。就在不久前，八卦內功為劉張的人生帶來了希望！我們一起來聽聽她的分享吧！ 

   我叫劉張，我的人生經歷雖然少，但病痛卻不少。我是抑鬱症患者，有4年了。患病原因是多方面的：工作、學習、人際交往、家庭等。剛開始沒意識到，等意識到的時候，身體衰敗得特別快，不能工作，不能有人際交往，不能睡覺，還經常看到特別奇怪的東西，聽到奇怪的聲音。我想就不做金融方面的工作，轉換做辦公室工作，過簡單的生活。但由於每天來自精神的折磨，我的背疼，脖子僵硬，手無力，視力下降特別快，就不是我這個年齡該有的身體狀態。別人看我挺正常，只有我自己知道自己的疼痛。我晚上害怕睡覺，一入睡就是噩夢，或者聽到害怕的聲音就會驚醒過來。4年了！我只希望有那麼一刻能擁有平靜！ 

   今年4月16日，我來到了紐約禪堂參加了一個7天八卦內功基礎班。在走八卦的第一天，我就感覺不錯。緊接著，第二天、第三天……我看到奇怪的東西也越來越少。在這之前經過墳墓或一個人走在公園，雖然有大太陽，但我的心是害怕的。我看過中醫、西醫，吃中藥會流鼻血，只好停止；西藥的副作用會讓我反應變慢，會忘記我自己曾說過什麼。藥物的作用是控制了這邊，又讓其他的神經產生問題。所以，在幾天之前，我就把中、西藥都停服了。走了八卦之後，我現在飯量就好多了，晚上睡得也好。之前我搬東西，會感覺手上無力，一提東西，感覺骨頭都要斷掉一樣，現在，大家都發現到我搬東西有力氣了，我感覺自己又回到了2014年我患病之前的狀態，我很開心，感覺又找回了自己！ 

   十分感謝禪堂的老師、義工和狄玉明禪師！希望有更多的朋友能夠學習八卦，也能像我一樣走出陰霾，迎接更美好的人生！

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/【八卦內功】憂鬱症和焦慮症好多了

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪修/醫生說我可以減一半的藥量

　　　2017年2月，我的憂鬱症和焦慮症復發，可能是吃藥的緣故，我沒有胃口吃飯，晚上也睡不著，每晚要到凌晨5-6點才能睡著，我的體重在很短的時間內就減了10磅，從128磅減到118磅，醫生擔心這樣下去我的身體會出現其他問題，開了一些開胃和幫助睡眠的藥物給我吃，但是吃藥後情況並沒有改善。憂鬱症和焦慮症也導致我不喜歡外出和人交流，很怕吵鬧聲，總是喜歡呆在家裡，家人都很擔心我。 

   我的表姐通過走“八卦”受益不少。今年6月初，在表姐的推薦下我開始走“八卦”。走了3天後，我的胃口就恢復了正常。走了一個星期後，我的睡眠變好了，躺在床上5分鐘就可以入睡。可是走“八卦”十多天後，我發現我雙腳的毛孔變得很大、很紅，我感到有些害怕，一位師姐鼓勵我繼續走下去。我堅持走了十多天後，雙腳毛孔的問題就都消失了，毛孔比以前更細了，雙腳也變光滑了。現在，我的體重也恢復到原來的重量了。 

   此外，走“八卦”後我的體力也增強了; 2017年10月中，我和朋友到中國四川旅行，我們帶著氧氣筒去爬一座海拔4700米的高山。爬山過程中，我竟然可以一面爬山一面說話，而其他人都一直在喘氣，連話也說不出來，直到爬到山頂我都沒用氧氣筒。知道我之前身體狀況的朋友都很訝異，一直問我吃了什麼東西以致體力變得那麼好。最近我去看醫生，醫生說我的憂鬱症和焦慮症好多了，表示我可以減一半的藥量，現在，我的心情好多了，也開心多了，我不再害怕與人交流，也不怕吵鬧聲。 

    注：練習八卦內功的效果會因人而異

[狄玉明]狄玉明上師 狄玉明禪師/學員見證/肩周炎在走“八卦”3個月就消失

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪修/我被中西醫都確診為肩周炎

　　2016年我被中西醫都確診為肩周炎，肩膀很緊繃，只要伸手或者做一些動作時就會很痛：每次買菜我會很發愁，因為只要手裡提著東西，我的肩膀就會非常的酸痛；每次開車時我也很擔心，因為要握著方向盤，因為轉方向盤時，我的肩膀會非常痛；穿衣服時也很痛，每次穿衣都要彎腰，慢慢把衣服穿上；我的手也扣不到普通的內衣，需要用前扣內衣；還有我睡覺時只要翻身壓到手臂，我手臂和肩膀的疼痛就能把我痛醒，痛醒之後我就要擦油，有時會醒來2、3次，每次半個小時後才能入睡。我中西醫都嘗試過，通過西醫的治療沒有效果後，我就轉去了中醫，做了15次的療程，每次都要忍受推拿師給我正骨時的痛，還有針灸時觸電似的酸痛，療程中還有拔罐、理療、放血、溫灸全部都有做，每次療程後我的雙肩都是傷痕累累。15次療程之後稍有改善，疼痛有減輕一點。但最後還會反复。肩膀和手臂還是會酸痛，兩手臂還是行動不方便，最後越來越嚴重，哪怕是我不做任何動作都很痛。

狄玉明禪修 狄玉明上師 狄玉明禪修/每天堅持走”八卦”發現自己的手臂不痛了

  2018年12月，我在中醫那裡看到了雜誌，裡面介紹了“八卦內功”。參加一次課程後，從2019年1月份我開始每天堅持走“八卦”。走“八卦”3個月後，突然有一天我拿票的時候，發現自己的手臂不痛了。當我回到家時，做各種伸展動作，都沒有任何痛感和緊繃感，還可以輕鬆扣到後面有扣的內衣了。我再也不發愁買菜了，也不擔心開車了，從走“八卦”的第一天開始，我每天晚上都是一覺到自然醒，半夜沒再被痛醒，睡得特別香甜。 我很感恩狄玉明禪師，把“八卦內功”傳授給我們，讓我獲得了健康，真的很感恩。 

   注：練習八卦內功的效果會因人而異