[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明禪語/放鬆了，身體就健康了。

[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/走「八卦」時，身體如何做到放鬆

  .走「八卦」時，身體如何做到放鬆？ 

  .我們在走「八卦」前，要做一下最初的準備工作，讓脖子、肩膀、手、腿部、踝關節都運動到，盡量放鬆關節。 

  .在走「八卦」的過程中，不要用力，肩一定要放鬆，脖子也要放鬆，放鬆到什麼樣的程度呢？ 

   .除了自己能感覺到兩肩沒有用力之外，只要有人輕輕一壓，你的手就能放下來，而不是讓人壓不動的感覺，那就是放鬆。